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WIE FÜHLST DU DICH WIRKLICH?
traurig 😥 ängstlich 😟 wütend 😤 nachdenklich 🤔 oder überfordert 🥵?
Lass uns darüber reden! Hier ist jedes Gefühl willkommen.
Information, Kosten & Ablauf:
- Manchmal fällt es einem leichter, erstmal per Chat, Audio- oder Videotelefonie mit einer Psychologin zu sprechen.
- Manchmal möchte man auch einfach zeitlich und örtlich flexible Beratung in Anspruch nehmen – beispielsweise jetzt während der „Corona-Krise“ oder wenn man vor Ort keine*n niedergelassene*n Psycholog*in zur Verfügung hat.
Für diese Fälle biete ich über den Anbieter Instahelp psychologische Online-Beratung an.
Die Instahelp „Online-Praxis“ ist mittels Ende-zu-Ende-Verschlüsselung vor fremden Zugriffen geschützt und erfüllt alle rechtlichen Vorgaben sowie die Anforderungen für das Gütesiegel für Online-Beratung vom Berufsverband Österreichischer Psycholog*innen (BÖP).
Jedes Medium, das in der Online-Praxis verwendet werden kann (Chat, Audio und Video) hat seine Vorteile. Du bestimmst, wie wir gemeinsam in die psychologische Online-Beratung starten (ein Wechsel ist natürlich immer möglich).
WAS DICH BEI MIR ERWARTET:
Deine Erstinformation
Als Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin habe ich mich verpflichtet, auf Basis der neuesten Erkenntnisse aus der Psychologischen Forschung Unterstützung bei der Bewältigung psychischer Probleme und Erkrankungen zu geben bzw. präventiv am Erhalt psychischer Gesundheit zu arbeiten.
Psychologische Online-Beratung unterliegt natürlich grundsätzlich der Verschwiegenheit, genau so, als wärst du „offline“ bei mir in der Praxis ;-)
Die vielen Möglichkeiten der Online-Beratung:
🖋 für „Schreibmenschen“ mittels Live-Textchat
📞 für „Ohrenmenschen“ per Telefon
👀 für „Augenmenschen“ mit Videotelefonie
NEU: 💬 für Vielbeschäftigte mittels zeitversetztem Textchat („E-Mail-Beratung“)
TERMINE: tagsüber oder abends. Frag einfach nach was möglich ist!
Schwerpunkte:
Positive Psychologie: Das Ziel meiner Beratung besteht darin, RESSOURCEN UND STÄRKEN bewusst zu machen um Hilfe zur Selbsthilfe geben zu können, damit ein „gelingendes Leben“ im Sinne der Positiven Psychologie (wieder) möglich ist.
- Kinder, Jugendliche und Familien: Das Curriculum „Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie“ habe ich an der Akademie für Kind, Jugend und Familie (AKJF) in Graz mit dem Schwerpunkt auf Positiver Psychologie gemacht.
Methoden:
Online arbeite ich u.a. mit verschiedenen Methoden aus der lösungsorientierten Kurzzeittherapie, der Akzeptanz- und Commitmenttherapie, der Positiven Psychologie sowie verschiedenen Tipps zu Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen und Tipps zur Selbstfürsorge.
Infos über mein WARUM , WIE und WAS gibt’s übrigens im About (als Bloggerin) und auf meinem Instahelp-Profil (als Psychologin).
Man findet mich auch „offline“ in unserer wunderbaren Gruppenpraxis Therapiecafé 15 in der Ullmannstraße 55/18 in 1150 Wien.
Die Online-Beratung über Instahelp darf von Jugendlichen ab 16J. verwendet werden.
Als Beratungsthemen für die Online-Beratung eignen sich:
👣 Familie, Erziehungsthemen
😍 Partner*innenschaft, Sexualität
📖 Schule und Lernen
🤯 Pubertät und Adoleszenz
💎 Selbstwert
⚠ Stress und Angst
Ablauf & Kosten der psychologischen Online-Beratung
ABLAUF BEIM ERSTKONTAKT:
- Wenn du dich für die Online-Beratung bei mir entscheidest (was mich freuen würde :-) schicke mir einfach ganz unkompliziert eine unverbindliche Online-Anfrage. Das Formular findest du weiter unten. Nimm dir dazu bitte genug Zeit, denn dadurch können sich deine Gedanken schon ein wenig von selbst ordnen.
- Nach max. 2 Werktagen (aber eher noch am selben Tag) kommt von mir eine Antwort und ein zeitnaher Terminvorschlag für das Erstgespräch. Aufgrund der aktuellen Situation biete ich auch Abendtermine an!
- Wenn du dich für die Beratung bei mir entscheidest, schicke ich dir zusätzlich zu meinem Terminvorschlag für Chat oder (Video)telefonat ein Informations- und Aufklärungsblatt. Du bekommst dann auch die erste Rechnung zugesandt.
- Das Honorar überweise dann bitte per Banküberweisung spätestens 48h vor dem Gespräch.
KOSTEN UND VORTEILE:
- Die Kosten für die Online-Beratung belaufen sich pro Einheit (50 Minuten) auf = 55 €.
Laut einer Befragung des Berufsverbands österreichischer Psycholog*innen (BÖP) im März 2020 leiden 39% der Befragten unter einer psychischen Erkrankung, die Mehrheit kann sich aber keine notwendige Behandlung leisten. Zusätzlich sind psychische Erkrankungen und instabile Phasen leider immer noch ein Tabuthema in unserer Gesellschaft.
- Online-Beratung hat hier viele Vorteile: sie ist modern, flexibel, kostengünstig, hilft in instabilen Phasen Ressourcen aufzubauen und Stärken zu erkennen, wirkt präventiv zur Vorbeugung psychischer Erkrankungen und ist vor allem niederschwellig:
„Zu niemandem ist man ehrlicher als zum Suchfeld von Google.“
Konstanze Kurz, Sprecherin des Chaos Computer Club.
Ich schätze, gleich hinter Google kommt dann aber schon die Online-Beratung ;-)
Grenzen der Psychologischen Online-Beratung
- Online-Beratung hat zwar viele Vorteile v.a. jetzt während der „Corona-Krise“, ist aber nicht für alles und jede*n immer geeignet.
Besonders in bestimmten Krisensituationen oder wenn du an krankheitswertigen psychischen Störungen leidest, ist das Aufsuchen einer klinisch-psychologischen Praxis o.ä. Einrichtungen wirklich wichtig! Denn dann geht es um Krisenintervention oder Behandlung. Denn selbst beim Videotelefonat bleiben nämlich viele „somatische Marker“ (Körperausdrücke) einfach unbemerkt.
Bei einem Verdacht auf das Vorliegen eines körperlichen Beschwerdens wende dich bitte an die Ärztin*den Arzt deines Vertrauens.
- In Krisensituationen oder bei krankheitswertigen Störungen wende dich bitte an niedergelassene Expert*innen in deiner Nähe, Kriseninterventionsstellen oder an folgende HELPLINES unten.
Ansonsten freue ich mich aber sehr, wenn wir uns online sehen oder lesen! Denn: Psychologische Beratung bietet dir den FREIRAUM den du brauchst. Besonders jetzt.
Telefon- und Mailberatung (anonym und kostenlos)
Österreichweit:
Ö3-Kummernummer (Rotes Kreuz): 116 123
Telefonseelsorge: 142
Rat auf Draht (Kinder, Jugendl. und Bezugspersonen): 147
Hotline des BÖP (Berufsverband österr. Psycholog*innen): 01/504 8000
Frauen-Helpline: 0800/222 555
Für Wien zusätzlich:
PSD psychiatr. Soforthilfe: 01/31 330
Frauennotruf: 01/71 719
Kriseninterventionszentrum: 01/406 95 95 https://kriseninterventionszentrum.beranet.info/